Caio Bottura Livros Treinos e Dietas

O autor, Caio Bottura, é um fisiculturista natural que compete e mora nos Estados Unidos. Ele é formado em Strength and Conditioning nos EUA que é um curso sobre a fisiologia do exercício. No livro o autor reune o seu conhecimento prático e teórico de 8 anos de musculação e os transformou em um guia para o atleta que deseja ter resultados na academia sem o uso de anabolizantes esteroides.

O Caio tem um background no PowerLifting e te ensina a combinar o treino de hipertrofia com o treino de força. Um capítulo é totalmente dedicado a ensinar o agachamento, supino, e levantamento terra de forma detalhada.

POWERBUILDING

Alcance resultados superiores com o método PowerBuilding, um e-book com 124 páginas de puro conteúdo e um programa completo de 12 semanas com resultados comprovados. Acesse o site: POWERBUILDING – O Guia Completo por Caio Bottura

DIETA FLEXÍVEL

O primeiro e-book sobre dieta flexível do Brasil, feito para você parar de perder tempo com dietas restritas e que não funcionam e alcançar resultados rápidos e duradouros. Fácil assim! Acesse o site: Dieta Flexível e Nutrição Caio Bottura 2ª Edição

Um guia completo e prático, todas as informações que você está prestes a ter acesso, serão suficientes para saber exatamente como atingir os seus objetivos de forma prática, simples e saudável.Acesse o site: Emagrecimento Definitivo – O Guia do Emagrecimento Saudável

Tenha acesso a todas as informações dos suplementos mais populares do mercado, o que realmente são, como agem no organismo, se vale a pena compra ou não… Acesse o site: Manual Dos Suplementos – Guia Prático Para a Suplementação Efetiva

Este é um pacote com fichas de treino que desenvolvi ao longo dos anos com minha experiência prática (de atleta) e teórica (formado em strength and conditioning e personal training nos EUA) para meus alunos de consultoria. Todos os treinos tem uma periodização ondulatória diária e irão proporcionar ganhos de força e hipertrofia. Usando o princípio da progressão de carga você pode usar cada ficha por 6 meses até mesmo 1 ano inteiro como eu já fiz. E aqui você terá acesso a fichas de 3, 4, 5, ou 6 treinos por semana e treinos como PHAT (Power Hypertrophy Adaptive Training), Upper/Lower, Push/Pull/Legs, etc. Todos os treinos usam como base a frequência de estimular cada grupamento muscular pelo menos duas vezes na semana, sendo assim, a melhor maneira de promover hipertrofia em indivíduos naturais.

Acesse o site: Fichas de Treino Caio Bottura