Vencendo as Barreiras da Ansiedade é um guia essencial para todos que desejam entender e superar a ansiedade. A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo ao percebermos possíveis ameaças futuras. Embora sua finalidade seja nos proteger, preparando-nos para responder às ameaças, suas consequências podem ser desagradáveis e prejudiciais quando frequentes.

Quem não sente ansiedade muitas vezes não compreende, e pode até achar que é frescura. No entanto, é crucial estar atento, pois a ansiedade pode se tornar um problema de saúde que prejudica relacionamentos pessoais e o cotidiano.

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O que você aprenderá:

  1. Diferentes tipos de ansiedade – Conheça as várias formas de ansiedade.
  2. Como saber se você sofre de ansiedade – Identifique os sintomas.
  3. Técnicas de respiração para parar a ansiedade – Aprenda métodos eficazes de respiração.
  4. Os benefícios do mindfulness para ansiedade – Descubra como o mindfulness pode ajudar.
  5. Como gerenciar suas atividades e reduzir a ansiedade – Organize-se para diminuir a ansiedade.
  6. Como evitar a ansiedade – Previna a ansiedade antes que ela comece.
  7. Pensamentos ansiosos – Identifique e controle pensamentos ansiosos.
  8. Como lidar com pensamentos ansiosos – Enfrente os pensamentos ansiosos de maneira eficaz.
  9. Ansiedade no relacionamento – Gerencie a ansiedade em seus relacionamentos.
  10. Como superar a ansiedade no relacionamento – Fortaleça seus relacionamentos superando a ansiedade.

Este livro é para você que:

  • Tem crises de ansiedade e não sabe o que fazer.
  • O medo afeta seus relacionamentos.
  • Possui pensamentos acelerados.
  • Sente falta de ar.
  • Sofre de insônia.
  • Vive com medo do futuro.
  • Sente estresse excessivo.
  • Tem ciúmes excessivo.
  • Sente vontade de desistir.

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A insônia, caracterizada pela dificuldade em adormecer ou manter o sono, afeta cerca de 30% a 50% dos brasileiros. Ela pode ser causada por estresse, ansiedade, depressão, dores crônicas e uso de certos medicamentos. Saiba mais sobre as causas da insônia e como aumentar suas chances de uma boa noite de sono.

Este livro também oferece uma jornada de autoconhecimento e transformação, ajudando você a encontrar o poder na ressignificação dos fracassos, transformando-os em degraus rumo ao seu verdadeiro eu.

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